涂防晒霜、穿防晒衣就万事大吉了吗 眼睛也得防晒
都快立秋了，还是很暴晒啊！每年夏天甚至秋初，都有许多关于防晒的讨论：哪款防晒霜效果好，哪款防晒衣服既好看又遮阳。面对高照的烈日，你以为涂上防晒霜，穿上防晒衣就万事大吉了？眼睛也要防晒！
01 为什么眼睛也要防晒？
按照波长，可以将阳光中的紫外线分为三类：
短波紫外线（UVC，波长100~280nm）会被臭氧层吸收，无法到达地表；
中波紫外线（UVB，波长280~315nm）可到达地表，易被玻璃阻挡，生物学效应很强；
长波紫外线（VUA，波长315~400nm），生物学效应弱一些，不过穿透能力极强。
当阳光照射到眼睛时，首先会接触到角膜，其次是晶状体，后才到达视网膜。前二者就像眼睛的保护罩，一方面尽量吸收紫外线，免得视网膜出现问题；另一方面允许可见光波（如蓝色光波）通过，以形成正常的视觉。
图一：阳光照射到眼睛时的示意图（图片来源：Evidence for the Role of Blue Light in the Development of Uveal Melanoma）
当然，这种保护不是万能的。拿晶状体来说，如果将眼睛比作相机，晶状体相当于镜头，必须具有良好的透明度。健康的晶状体，其蛋白质排列有序，透明度极佳；而长期、大剂量接受紫外线照射，尤其是中波紫外线，可以改变蛋白质的结构，进而导致蛋白质聚集、形成淀粉样沉淀。晶状体变得浑浊、透明度严重下降，就是我们常说的“白内障”。
此外，长期接触紫外线，还可能出现翼状胬（nǔ）肉、黄斑变性等眼部疾病。
02 这些疾病有哪些危害？
上述疾病都会影响视力。其中，白内障对视力的影响大。当晶状体明显浑浊时，患者可能看不到任何东西。
图二：白内障的主要危险因素（图片来源：作者自制）
在传统观念中，人们将白内障视作老年人的“专属”。不过，《中国白内障认知与诊疗现状调研报告》显示，近年来，白内障有年轻化的趋势，40岁以下的患者已达总患者数的4.55%。从这个角度说，不论年龄大小，都应该注意眼部防晒。
03如何挑选和使用太阳镜？
那么，如何减少紫外线对眼睛的影响呢？答案很简单：正确佩戴太阳镜。
市面上的太阳镜种类极多，在挑选的时候，应该注意3个方面。
一是屈光度。不需要视力矫正的人，可以选择平光镜，否则应该选择近视镜或远视镜。
二是使用场景。按照国家标准，太阳镜分为5类。其中，2、3类太阳镜适合在夏季的晴天使用，4类属于特殊太阳镜，不能用于行路或驾驶等情况。
图三：不同太阳镜的适用范围（图片来源：GB 39552.1-2020 太阳镜和太阳镜片 第1部分：通用要求）
三是特殊需求。比如，去海边游玩，可以选择浅蓝色镜片，不过，浅蓝色会干扰交通信号灯的识别，不可在开车、过马路时佩戴；茶色镜片，可以在一定程度上改善对比度和清晰度，特别适合视力不佳的中老年人。
根据自己的情况敲定大致方向，就可以考虑购买了。
款式方面，尽量选择贴合面部，镜片、镜架宽大的类型。这种太阳镜也许不够漂亮，却能为眼睛提供大程度的保护。
在付款之前，一定记得索要票据、说明书、产品标识。有些人喜欢“海淘”，而太阳镜有些特别，不同国家的标准、标识不尽一致。购买外国产品时，要注意甄别。
在佩戴方面，出门前好看一眼天气预报，避开紫外线强烈的时间，必要的时候辅以其他防晒手段，如遮阳帽、遮阳伞。到达室内、荫凉环境之后，应该及时摘下太阳镜。对于儿童，尤其要注意佩戴时间，否则可能对视力造成影响。
使用完之后，应该妥善保存。按照说明书的要求，擦去灰尘、放到避光之处。有些太阳镜使用了天然有机材料，还需要定期进行保养。
当然，不管多么小心，太阳镜总会坏的。目前没有精准判断太阳镜寿命的办法，再加上到每个人的使用情况不同，也可以自己判断何时更换，比如，镜片有没有划伤、镜架有没有变色。
结语
人们常说，眼睛是心灵的窗户。这扇窗户既重要、又脆弱，幸运的是，保护起来并不算难。这里也提醒大家：遇到眼睛不舒服，一定尽快去正规医院诊治。
本文链接：http://www.vogav.com/v4728.html涂防晒霜、穿防晒衣就万事大吉了吗 眼睛也得防晒
-
空调之外高温消暑也有平替：教你自制清凉避暑小零食
入夏在即，气温好像火箭似的直线上升。不知你是否也有这样的感觉，每到了夏天，气温攀升，食欲就像被炙热的阳光蒸发了一样，无影无踪。小编就是这样，每到这样的
-
35岁再考清华当事人发声：35岁还是挺年轻的
6月5日消息，据国内多家媒体报道，清华毕业生李龙35岁再考清华引发关注。2008年，李龙以695分考入清华数理基础科学实验班，35岁时，李龙决定重考清华。他表示，我
-
国内用户如何通过WildCard虚拟信用卡充值订阅ChatGPT Plus会员
WildCard 虚拟信用卡是一种专为解决国内用户在支付国际服务时遇到的信用卡绑定问题而设计的虚拟卡服务。它可以绕过 OpenAI 的支付限制，让用户轻松订阅 ChatGPT Plus 等服务
-
为啥有些人数学特别好 研究：大脑和普通人有三个明显区别
6月16日消息，近日，17岁女孩姜萍参加阿里巴巴达摩院全球数学竞赛，以93分、全球排名12的成绩晋级决赛，成为阿里数赛举办以来首位打进决赛的中专在读生，也是前
-
自学Python需要什么软件
Python 作为一门强大而灵活的编程语言，正引领着编程教育与技术革新的风潮。无论是数据分析的魔术师，网站开发的建筑师，还是人工智能的探险家，Python 都是他们手中的利剑。对于
-
飞沫传播 罕见“食人细菌”在日本蔓延：有人截肢保命
6月17日消息，今年以来，一种罕见的“食人菌”迅速蔓延开来，给当地居民带去了非常大的恐慌，截至6月2日，日本今年报告的相关病例多达977例，刷新此前