芒种节气养生须防上火和内生湿热
新华社北京6月4日电(记者田晓航)5日将迎来夏季的第三个节气“芒种”。中医专家介绍，这一时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，养生须防上火和内生湿热。
首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师申子龙说，芒种时节高温天气频现，湿度大且多闷热，此时人体的阳气也会上升，阴液相对不足，容易上火，同时体内易生湿热。
“上火在临床上具体表现为胃火炽盛或肝胆郁热。”申子龙说，前者常见口干舌燥、口渴喜冷饮以及口臭、皮肤痤疮、便秘等症状，可多吃清泻胃热食物，如芹菜、苦瓜、莴笋等，少吃煎炸烧烤食物，不吃辛辣刺激食物;后者常表现为急躁易怒、失眠多梦、晨起口干口苦等，在少吃煎炸烧烤食物、避免食用辛辣刺激食物基础上，做扩胸运动并用两手的大鱼际叩击膻中穴位，可起到宽胸理气、调畅情绪的作用。
“内生湿热往往表现为膀胱湿热或气虚湿热。”申子龙说，前者常见小便色黄短赤、尿频尿急等症状，甚至出现泌尿系感染，宜清淡饮食，及时休息不熬夜，避免久坐、憋尿;后者表现为乏力倦怠、自汗盗汗、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等，这类人群以老年人居多，单纯补气易上火，单纯清热祛湿易伤正，建议食用健脾祛湿食物，如山药、白扁豆、赤小豆等。
芒种时节，各年龄段人群养生有何不同?专家介绍，儿童为“少阳之体”“易寒易热”“易虚易实”，应注意预防感冒，不宜贪凉饮冷，同时少吃煎炸烧烤食物，避免食积便秘;中青年人体质壮盛，工作压力大，生活节奏快，应注意调畅情志、劳逸结合，规律作息、避免熬夜，少喝奶茶、碳酸饮料等;老年人体育锻炼宜“量力而行”，避免剧烈运动耗气伤津，建议选择八段锦、太极拳等轻柔和缓的运动。
本文链接：http://www.vogav.com/v9342.html芒种节气养生须防上火和内生湿热
-
vivos19参数配置详情 vivos19上市时间和价格
vivo S19系列新品今晚起点就要发布了，除了手机之外，还有一款智能手表vivo WATCH GT，不过很多人期待vivos19手机的配置及价格，今天小编就全方位的和大家分享一下，一起来看看吧。vi
-
心动小镇花卉杂交攻略 花卉杂交规律
心动小镇中，基础能够获得的花卉种子以及品种是比较少的，而想要获得更多花色提高自己的园艺等级就需要通过杂交，但是不少玩家对于游戏中的杂交系统还不了解，接下来小编给大家带来
-
明日方舟夏活礼包买哪个 明日方舟夏活兑换性价比
明日方舟夏季嘉年华启动，本次夏活官方又为大家带来了许多优惠礼包。接下来小编就带大家来看看明日方舟夏活礼包到底买哪个好吧。明日方舟夏活礼包买哪个 一、结论材料优先：月
-
黑神话悟空攻略大全 游戏攻略汇总大全
《黑神话悟空》是一款备受玩家期待的角色扮演动作游戏，玩家将扮演一位“天命人”，通过各种棍术、法术和变化来对抗强大的敌人。为了帮助玩家更好地体验游戏，下面提供一份攻
-
重返未来1999保底多少抽 重返未来1999保底机制一览
在探索《重返未来1999》的奇幻世界时，抽卡系统无疑是玩家关注的焦点之一。那么，这款游戏的抽卡保底是多少呢?接下来，我们就来详细了解一下其保底机制。重返未来1999保底多少抽
-
原神纳塔龙选者的旅途任务流程 世界任务特别的朋友任务攻略
原神中的“特别的朋友”任务是纳塔世界任务龙选者的旅迹系列之一，玩家需要前往纳塔地区的悬木人部落附近的七天神像位置，前往附近的山顶后与匿叶龙对话接取任务。原神纳塔龙选
