芒种节气养生须防上火和内生湿热
新华社北京6月4日电(记者田晓航)5日将迎来夏季的第三个节气“芒种”。中医专家介绍，这一时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，养生须防上火和内生湿热。
首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师申子龙说，芒种时节高温天气频现，湿度大且多闷热，此时人体的阳气也会上升，阴液相对不足，容易上火，同时体内易生湿热。
“上火在临床上具体表现为胃火炽盛或肝胆郁热。”申子龙说，前者常见口干舌燥、口渴喜冷饮以及口臭、皮肤痤疮、便秘等症状，可多吃清泻胃热食物，如芹菜、苦瓜、莴笋等，少吃煎炸烧烤食物，不吃辛辣刺激食物;后者常表现为急躁易怒、失眠多梦、晨起口干口苦等，在少吃煎炸烧烤食物、避免食用辛辣刺激食物基础上，做扩胸运动并用两手的大鱼际叩击膻中穴位，可起到宽胸理气、调畅情绪的作用。
“内生湿热往往表现为膀胱湿热或气虚湿热。”申子龙说，前者常见小便色黄短赤、尿频尿急等症状，甚至出现泌尿系感染，宜清淡饮食，及时休息不熬夜，避免久坐、憋尿;后者表现为乏力倦怠、自汗盗汗、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等，这类人群以老年人居多，单纯补气易上火，单纯清热祛湿易伤正，建议食用健脾祛湿食物，如山药、白扁豆、赤小豆等。
芒种时节，各年龄段人群养生有何不同?专家介绍，儿童为“少阳之体”“易寒易热”“易虚易实”，应注意预防感冒，不宜贪凉饮冷，同时少吃煎炸烧烤食物，避免食积便秘;中青年人体质壮盛，工作压力大，生活节奏快，应注意调畅情志、劳逸结合，规律作息、避免熬夜，少喝奶茶、碳酸饮料等;老年人体育锻炼宜“量力而行”，避免剧烈运动耗气伤津，建议选择八段锦、太极拳等轻柔和缓的运动。
本文链接：http://www.vogav.com/v9342.html芒种节气养生须防上火和内生湿热
-
猜一猜:在地球上不可能看到的自然现象是？
支付宝庄园小课堂5月30日的问题是，猜一猜:在地球上不可能看到的自然现象是？如果你不清楚，可以看看文中的介绍。2024年蚂蚁庄园5月30日庄园小课堂答案今天的问题是：猜一猜:在地球
-
云原神网页版游戏入口 网页版手机版地址
使用云原神体验游戏能够大大降低对于手机内存、配置的占用，让配置不是很高的手机游戏玩家也能享受更好的体验，这里小编为大家带来云原神的入口地址，想要在手机和电脑上感受云端
-
taptap怎么退款申请 退款的具体流程介绍
taptap怎么退款申请？众所周知在tap平台上有一些买断制的手游，独家平台直接购买就能下载体验，那么如果自己体验不好是否能退款呢？这里为小伙伴们带来具体的退款步骤，不知道如何来
-
原神4.8故事始于无雨的森林任务攻略
随着4.8版本的更新，原神世界又迎来了一批新的任务和活动。其中“欢夏邪龙童话国”活动正式开启，故事始于无雨的森林是其中的任务之一，跟小编一起来看看如何完成吧。原神4.8故事
-
原神纳塔基尼奇培养攻略 纳塔五星卡基尼奇养成攻略
在原神中，基尼奇是纳塔的一位五星草系大剑角色，以其独特的夜魂机制和强大的持续输出能力被玩家喜爱，同时角色作为纳塔版本的第二位五星角色，也具有极高的实用度，尤其在大世界探索
-
原神纳塔群山的影子任务流程 世界任务在晶岩下任务攻略
原神里纳塔区域的群山的影子任务是游戏5.0版本中的一项重要世界任务，玩家需要完成一系列步骤来修复铭印、寻找分散的铭印碎片，并最终进入众岩之里。玩家将变成岩龙或水龙，利用
