“低碳减肥”靠谱吗？专家提醒：难以持久防治肥胖
近年来，在一些社交媒体上，通过减少或阻断碳水化合物摄入的减肥方式广受追捧。这种被称为“低碳减肥”的办法靠谱吗?
碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖，这种人体必需的营养，一旦摄入过量，无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后，人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源，以达到减肥的效果。专家认为，采取不吃主食或者吃素食的方法减肥，虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来一些副作用。
四川大学华西医院胃肠外科教授 陈亿：长期不吃主食可能导致缺乏营养物质，也可能导致情绪不佳。
专家认为，肥胖防治的根本原则是营养均衡，应尽可能让蛋白质、脂肪、碳水化合物合理搭配，符合人的基本生理需求，才能够达到肥胖防治的长期效果。
北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：因为我们很多重要的脏器，比如大脑、心脏，最主要利用的能量来源是碳水化合物，也就是糖类。大家恐惧的糖是指添加糖，或者叫额外的糖，过多的添加糖会对肥胖产生不良的影响，所以少吃糖不是少吃主食，而是少吃精致的碳水化合物以及添加糖。
碳水化合物是人体不可或缺的功能物质。中国营养学会推荐18岁至49岁中国人的膳食总能量中，要有50%至65%来自碳水化合物，一般成年人每天应摄入250克至400克的谷物。
本文链接：http://www.vogav.com/v9354.html“低碳减肥”靠谱吗？专家提醒：难以持久防治肥胖
-
优酷看视频屏幕变暗怎么办？优酷看视频突然亮度暗怎么调节？
近日优酷视频上墨雨云间正在热播，身边不少人在追剧，不过很多小伙伴称在看剧的时候出现了屏幕突然变暗的情况，这是怎么回事呢？下面就和小编一起来看看吧。优酷看视频屏幕变暗怎么
-
植物大战僵尸杂交版存档在哪个文件夹 存档位置介绍
使用别人的存档能够获得更爽的体验，比如说已经解锁所有关卡、所有图鉴，这样玩起来更加轻松，这里小编为大家带来植物大战僵尸杂交版存档位置，不知道怎么查找和替换存档的玩家可以
-
黑神话悟空醒酒石在哪 黑神话悟空醒酒石怎么获得
在《黑神话悟空》中，醒酒石作为关键支线【隐：哈里斯国】的必备道具，其重要性不言而喻。下面，就让我们一同揭开它的两种神秘获取方式。【攻略大全】黑神话悟空醒酒石在哪方式一：定
-
原神纳塔成就有哪些 纳塔成就正午的海鸟怎么获得
原神纳塔的隐藏成就正午的海鸟在溶水域右下角的锚点附近可以解锁，在这里找到几个NPC对话，帮忙把附近的三只水鸟赶回岸上后即可完成，可以获得珍贵的宝箱一个和隐藏成就正午的海
-
原神纳塔龙选者的旅途任务流程 世界任务特别的朋友任务攻略
原神中的“特别的朋友”任务是纳塔世界任务龙选者的旅迹系列之一，玩家需要前往纳塔地区的悬木人部落附近的七天神像位置，前往附近的山顶后与匿叶龙对话接取任务。原神纳塔龙选
-
城乡居民医保最新缴费标准公布
经济日报北京8月26日讯(记者吴佳佳)根据国家医保局等部门最新公布的《关于做好2024年城乡居民基本医疗保障有关工作的通知》，20
